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Yoga Space ICO
集団クラス
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I'm here with a compassionate self-acceptance
いま
ここにいること
つくば市松代交流センターにて
集団のヨガクラスを開催しております
Yoga Space ICOのコンセプトは「いま、ここにいること」
その時その時の自分そのままを感じ
身体・心の声に耳を澄ませて
ひと呼吸
そんな時間を過ごしませんか？
クラス紹介
Yoga Space ICO集団クラスでは、現在クリパルヨガ（モデレート・ジェントル）・陰ヨガのクラス(60分)を行っています
クリパルヨガ モデレート
クリパルヨガは、完璧にポーズをする事よりも、ポーズをすることで「今、何を感じるか」「自分の中で何が起こっているのか」を大切にしています。起こっていることに正誤・優劣など何の判断も下さず、ただありのままを感じていくことを練習していきます。自分との関係を改善し、より自分らしく生きる助けになるでしょう。
運動量 中～やや高程度／心身強化／心身リラックス／内観／瞑想／ストレス解消／あるがまま／マインドフルネス
クリパルヨガ ジェントル
身体を柔らかい動きの中で緩め、流れにゆだねリラックスしていくヨガです。体の重み、自然なリズムなどを感じ、静かなエネルギーの流れを感じることができます。疲れが溜まっている時、ホッと身体をゆるめたい時などにおすすめです。
運動量 低～やや中程度／身体全体を活性化／呼吸を大切に／心を落ち着かせる／リラックス／ストレス解消／あまり動きたくない／ゆっくりヨガをしたい
陰ヨガ
陰陽五行という東洋に根付く自然界の摂理をベースとし、季節や体調に合わせゆったり静かに行うヨガ。マットに近い姿勢のポーズを数分保ち、身体の声を聴きながら、少しずつ力を抜いてリラックスしていきます。特に骨盤周り、背骨周りにアプローチし、関節の空間を広げ柔軟性を高めます。心身共に充電していき、気を巡らせ、全身のこわばりをほどきます。心身共に忙しい方にとって、静かに留まる陰ヨガは休息のための特効薬かもしれません。
運動量 低／コリ解消／心身調整／心身リラックス／内観／ストレス解消／グラウンディング／神経を休める
スケジュール
定員に限りがあります
※コロナウイルス感染症対策の為、定員の調整をしております。それぞれのクラスの定員数をご確認ください
※クラススケジュール等
詳しくはico予約システムにて
ご確認ください
クラス料金
体験クラス
￥1,000
初めてクラスを受ける方は、￥1,000で体験クラスを受けることが出来ます。全クラスご参加可能です。ico予約システムにてクラス内容・時間をご確認の上、ご予約ください。
1回券￥2,500
5,000円券
初回体験クラス以降、クラスを受講される際は回数券をご利用ください。
1回券(当日有効）・5,000円券（3か月有効)がございます。5,000円券には
全部で10のマスがあり、1マス500円分となっております。4マス2,000円分/1クラス消化させていただきます。
※税込みです
持ち物
動きやすい服装
ヨガマット
飲み物
タオル
※クラス料のお支払いは当日現金払いとなります
※駐車場は交流センターにございます
クラス参加方法
ご予約
1
ICO予約サイトから予約
クラス内容&スケジュールをご確認の上、ご希望の日程をクリックし、予約を進めてください。
スケジュールには“自宅クラス””集団クラス”“オンラインクラス”など種別が記載されています。
ご予約の際、お間違えのない様選択してください。
2
自動返信メール受信
ご予約ができると、予約システムRESERVAより「予約が確定しました」という自動返信メールが届きますのでご確認ください。メールが届かない場合は予約ができていないか、迷惑メールにフォルダに振り分けられている可能性があります。
3
ご予約確認メール受信
こちらで予約の確認が出来ましたら、改めてご予約確認メールを送信させていただきます。
※受信までお時間を要する場合がございます。予めご了承ください。
クラス当日
簡単なカウンセリング&同意書のご記入がございます。
レッスン前に少しお話聞かせてくださいね。
OPENは各クラス開始時間20分前です。
初回はクラス15分前にはお越しください。
お着替えの必要がある場合も余裕をもってお越しください。
アクセス&駐車場について
〒305-0035 茨城県つくば市松代4丁目16-3
松代交流センター
（開催する会場等詳細は予約システムにてご確認ください）
※お車でお越しの方へ
交流センター横に駐車場がございます。
クラスのキャンセル
ご予約
の
自動返信メール受信
2
で届いたメールの下方に“■予約確認及びキャンセル”がございます。
記載されているURLクリック後、キャンセルの手続きを進めてください。
キャンセルをされる場合は、前日までにご連絡ください。
体調不良の場合は、遠慮なくクラスをキャンセルしてください。キャンセル料等は発生しません。
やむを得ず当日キャンセルになった場合、会場への問い合わせはご遠慮ください。